15 motive pentru a te trezi cu 15 minute mai devreme dimineata

Category: Energizare Comments: No comments

Nu sunt de fel o persoană matinală adică nu-mi place să mă trezesc dimineața.

Acum un an rutina mea de dimineață începea cam așa: suna alarma…o amânam de cel puțin 3 ori câte 10 minute până îmi rămâneau fix 15 minute pentru a mă îmbrăca, a mânca micul-dejun (dacă se putea numi așa, fiind chestia cea mai rapidă de mâncat care nu necesita coacere, fierbere, preparare etc și care de obicei se reducea fie la 4 biscuiți mâncați pe fugă, fie la un corn).

Pe scurt nu era cel mai bun mod de a începe o zi.

Așa că m-am decis să schimb asta și să încep să mă trezesc cu 15 minute mai devreme. Dar mi-am pus întrebarea..Să fac ce? De ce ar trebui să mă trezesc mai devreme când cele 15 minute îmi erau aproape suficiente pentru ce trebuia să fac.

După ce am pus în practică acest ritual, al trezitului mai dimineață, am observat că datul jos din pat mai devreme a transformat total dimineața mea.

De ce?

Pentru că încep ziua cu mine, cu ceva care mie îmi face plăcere.

Mai jos ai o listă de motive pentru care și tu ar trebui să te trezești mai dimineață iar apoi am să îți spun ce m-a determinat pe mine să ajung la performanța de a mă trezi cu o oră și jumătate înainte de a pleca la job.

Motive pentru a te trezi mai dimineață

1. Îți acorzi timp mai mult ție, petreci mai mult timp răsfățându-te de dimineață.

2. Poți să faci 15 minute de sport fără să mai amâni din lipsă de timp.

MNB080213_12

3. Îți planifici ziua care abia începe sau de ce nu îți planifici viitoarea afacere sau orice altceva ce îți face plăcere.

4. Iei micul dejun în liniște fără să fii pe fugă.

5. Savurezi o cana aromată de ceai sau cafea în tihnă.

6. Ai timp să citești 15 minute care înseamnă cam 15 pagini (depinde cât de repede citești). Și asta zilnic. Gândește-te că într-un an vei citi peste 5000 de pagini, echivalantul a 27 de cărți de 200 de pagini fiecare. Merită nu?

7. Ai timp să te îmbraci și să te pregătești cu calm fără să fii stresată că nu îți găsești bluza albastră sau eșarfa roz.

banner4

8. Asculți programe de dezvoltare personală si profesională.

9. Ai timp să iți creezi tabloul viselor (este un panou unde agăți poze cu obiectivele și visurile tale pe termen scurt, mediu și lung) pe care să îl vizualizezi zilnic.

10. Te gândești la ce vrei să faci cu viața ta, ce proiecte ți-ar plăcea să începi.

11. Devii mai productivă și mai plină de energie.

12. Asculți muzica energizantă sau care îți place. În acest fel îți începi ziua bine.

13. Dansează…te vei trezi mai repede și te încarcă cu energie, ca să nu mai vorbim de zâmbetul care îți va rămâne toată ziua pe buze.

14. Fă curățenie în cameră, strânge patul, așează lucrurile pe birou etc, ca atunci când vii acasă să te simți bine.

15. Deschide fereastra și respiră…doar respira aerul curat al dimineții.

Acum am să îți spun de ce am ales eu să ma trezesc mai devreme.

  1. Vreau să îmi pun la punct engleza așa că în fiecare zi fac măcar un test de engleză pe site-ul : www.duolingo.com
  2. Pentru că îmi place să citesc și îmi rezerv măcar 15 minute pentru a citi.
  3. Îmi planific ziua dacă nu am avut timp să o fac seara.
  4. Savurez o cana de ceai verde și iasomie sau ceai verde cu mentă (preferatele mele).

Dacă găsești ceva cu care să începi ziua bine, care îți produce plăcere sau te energizează te vei simți motivată să te dai jos din pat mai repede pentru a te ocupa de activitatea aleasă.

Te rog să îmi spui într-un comentariu cum îți începi tu dimineața.

 

Leave a reply